Yumurta ən sağlam və ən qidalı qidalardan biri hesab olunur.
Viral.az “food.ndtv” istinadən xəbər verir ki, diyetoloqlar yay istisində onları yeməyin zərərli olub-olmadığını bizə deyiblər .
“Yayda yumurta yemək tamamilə normaldır, lakin normasında. Onların tərkibində enerji səviyyənizi yüksək saxlayan müxtəlif vitamin və minerallar var”, – deyə dietoloq Mehara Rajputa bildirib.
Son Yazılar:
Bununla belə, o, yumurtanın bədəndə qızdırma yarada biləcəyini, lakin tövsiyə olunan miqdarı aşmasanız, əla sağlam məhsul ola biləcəyini qeyd edib. Mütəxəssislərin gündə 2 yumurtaya qədər, daha çox olmamasını tövsiyə etdiyi bildirilir, çünki bu, orqanizmin daha da qızmasına səbəb ola bilər ki, bu da bağırsaq problemlərinə səbəb olacaq.
“Yumurta güclü sümüklər üçün zəruri olan A və D vitaminləri ilə zəngindir. Bunlara Kalsium, fosfor, sink, yod, əvəzolunmaz yağ turşuları və dəmir kimi minerallar aiddir. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsi üçün lazımdır. Bu, enerji səviyyəsini yüksək saxlayır və kömək edir. qida ehtiraslarını idarə edir, yorğunluğun, zəifliyin qarşısını alır və toxunulmazlığı artırır”, – diyetoloq əlavə edib.
Dietoloq Amita Qadre də yayda yumurta yeməyin, xüsusən də onları meyvə və tərəvəzlə yeyirsinizsə, tamamilə normal olduğunu qəbul edib. Əks halda qəbizlik və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssis pəhrizinizə çoxlu lif daxil etməyi tövsiyə edir.
Yusif EYVAZLI
