“Qızılbalıq və avokado ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı səhər yeməyi maddələridir”.
Viral.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, bunu dietoloq Lon Ben-Ascher deyib.
“Ürək sağlamlığı üçün səhər yeməyinə ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyən, xolesterolu idarə edən və iltihabı azaldan qida maddələri ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir”, – deyə o bildirib.
Son Yazılar:
- “Nəslimizin belini qırırsan” – Əməkdar artist
- Rasim Balayevin səhhəti necədir?
- MİQ-ə sənəd verənlərin yaş aralığı – SİYAHI
Onun sözlərinə görə, bu keyfiyyətlər omeqa-3 yağ turşuları və liflə zəngin qidalardan gəlir.
Mütəxəssis həmçinin səhər saatlarında doymuş yağ və natriumla zəngin qidaların istehlakını minimuma endirməyi tövsiyə edib. Məsələn, kolbasa və donuz əti.
Dəniz SƏTTARLI
