Fitness məşqçisi Tom Holland tətildə formada qalmağın yolunu açıqlayıb.
Bu barədə Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir.
Məşqçi bildirib ki, beş dəqiqəlik məşq hətta oteldə istirahət edərkən belə formada qalmağa kömək edəcək. Məşqin əsasına atlamalar daxildir.
Son Yazılar:
- Xüsusi təyinatlı təhsil müəssisələri ilə bağlı qaydalar TƏSDİQLƏNDİ
- Əli Əsədov mühüm qərar İMZALADI
- Dövlət başçısı onları təltif etdi
Holland daha sonra “skater” məşqini etməyi tövsiyə edib.
“Bunu etmək üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayıraraq dayanmaq, sağ ayağınıza sıçramaq və dizinizi əymək lazımdır. Sonra sol ayağınızı sağ topuğunuzun arxasına qoyun, ancaq yerə toxunmayın. Sonra, məşqi digər tərəfdən yerinə yetirin”, – deyə o bildirib.
(redaktor.az)
