“Üç sadə şərtə əməl etsəniz, pozulmadan sabit kilo itkisinə nail ola bilərsiniz”. Viral.az xarici KİV- istinadən xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Yuliya Repnikova danışıb. Həkim bildirib ki, arıqlamağa kömək edən üç sütun keyfiyyətli yuxu, müntəzəm idman və balanslı qidalanmadır. “Niyə indi bəzilərinin çəkisi 100 kiloqramdır? Çünki onlar az hərəkət edir, çox yeyirlər və səhv…
“İsti mövsümdə pensiyaçılar öz sağlamlıqlarına xüsusi diqqət yetirməlidirlər”. Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə gerontoloq Yuri Konev bildirib. Günəşdə qızmamaq və ya mənzildə istidən əziyyət çəkməmək üçün həkim pensiyaçılara kondisioner qoşulmuş sosial mərkəzlərə getməyi tövsiyə edib. “Son çarə olaraq supermarketə gedə bilərsiniz. Bundan əlavə, istidə mədə boş qalmamaq üçün özünüzü məcburi şəkildə yeməyə məcbur…
Əsrlər boyu bəzi mədəniyyətlər alkoqolun faydalarını tərifləyir, digərləri isə şərab, pivə və spirtli içkiləri tamamilə qadağan edilməsə də, ciddi şəkildə nəzarət edilməli olan dərmanlar hesab edirlər. Viral.az “unian”a istinadən xəbər verir ki, elmi araşdırmalar şərabın, xüsusən də qırmızı rəngin insan sağlamlığının müxtəlif aspektlərinə müsbət təsirini təsdiqləyir. Ürək-damar sistemi üçün faydaları Qırmızı şərab tez-tez ürək-damar sağlamlığına faydaları…
Diyetoloq Əli Breçer xolesterolu azaltmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün gündə iki alma yeməyi tövsiyə edib. Viral.az xəbər verir ki, onun sözlərini “Daily Mirror” sitat gətirir . Brecher izah etdi ki, almanın tərkibi xolesterolu idarə etməyə kömək edir. Onun sözlərinə görə, bu maddənin ən yüksək konsentrasiyası alma qabığında və nüvəsində olur. Dietoloq onu da bildirib ki, bu…
Məşq etmək inanılmaz dərəcədə faydalıdır, lakin bəzi insanlar bunu bəyənmirlər. Bəs həqiqətən məşq etmədən arıqlaya bilərsinizmi? Viral.az bu barədə “unian”a istinadən xəbər verir. Arıqlamaq üçün bədəninizin yandırdığından daha az kalori istehlak etməlisiniz. İdman kalori yandırsa da, əzələ kütləsini artırsa da, nəticəni görmək çox vaxt və səy tələb edir. 1. Səhər yeməyində tərəvəz yeyin Tərəvəz qəbulunuzu…
Tənbəl və oturaq insanların 30 faizində demans, xərçəng, diabet və digər ölümcül xəstəliklərə tutulma riski artır. Viral.az xəbər verir ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) “The Lancet” qəzetində dərc olunan məqaləsində ömrü qısaldan xəstəliklərin inkişafının əsas səbəbi açıqlanıb. Müxtəlif ölkələrdə əhalinin fiziki fəaliyyətini araşdıran alimlər bildiriblər ki, hər üçüncü şəxs idmanla o qədər az məşğul olur ki, onun sağlamlığı…
“Qızılbalıq və avokado ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı səhər yeməyi maddələridir”. Viral.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, bunu dietoloq Lon Ben-Ascher deyib. “Ürək sağlamlığı üçün səhər yeməyinə ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyən, xolesterolu idarə edən və iltihabı azaldan qida maddələri ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir”, – deyə o bildirib. Onun sözlərinə görə, bu keyfiyyətlər omeqa-3 yağ turşuları…
“Düzgün qida seçimi depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər, çünki sinir sistemi səviyyəsində beyin və bağırsaqlar arasında əlaqə var”. Viral.az “izvestiya”ya istinadən xəbər verir ki, bunu tədqiqatçı Yelena Livantsova deyib. Həkim izah edib ki, bağırsaq sinir sistemi ilə yanaşı, mədə-bağırsaq traktının vagus siniri vasitəsilə mərkəzi sinir sistemi ilə qarşılıqlı əlaqəsi var. “Məcazi olaraq təsəvvür etsək,…
Endokrinoloq və diyetoloq Olqa Çuxaçova oruc günlərinin sağlamlıq və arıqlamaq üçün faydalarına şübhə ilə yanaşıb. Viral.az xəbər verir ki, “Gazeta.Ru” ilə söhbətində mütəxəssis, arıqlamaq və ya bədən üçün detoks üçün oruc günlərinin effektivliyinə dair elmi sübutların olmamasına diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, aralıq oruc, o cümlədən oruc günlərindəki dəyişikliklər hipokalorik balanslaşdırılmış pəhriz ilə müqayisədə bədən çəkisini azaltmaqda…
“Yeməkdən əvvəl meyvələrin yuyulması, çirklənmiş qidalar səbəbindən xəstəliyin yayılmasının əsas səbəbi olan norovirus kimi qida yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir”. Viral.az xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq Tatyana Poçexovskaya “İzvestiya”ya bildirib. “Mövcud ola biləcək bakteriyaların və səth çirklənməsinin miqdarını azaltmaq üçün yeməkdən əvvəl bütün meyvələri yumağınız tövsiyə olunur, çünki meyvə səbətinizə çatmazdan əvvəl bir…
“Sürətli qəlyanaltının bütün faydalılığına və çoxfunksiyalılığına baxmayaraq, sıyıq bəzi kateqoriyalı insanlar üçün, xüsusən səhər yeməyi zamanı zərərli ola bilər”. Viral.az izvestiya-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq Petmat Şamayeva xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, laktoza, inək südü zülalı, buğda kleykovina və digər taxıl zülallarına qarşı dözümsüzlüyü olan, qlüten allergiyası və şəkərli diabet xəstələrinə sıyıq…
“Müasir tibbin nailiyyətləri və hərtərəfli proqramlar bioloji qocalmanı səkkiz ilədək, bəzi hallarda isə 15 ilə qədər ləngitməyə imkan verir”. Viral.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmi Cərrahiyyə Mərkəzinin direktor müavini İlya Eremi bildirib. Ereminin fikrincə, gəncliyin uzanmasında insanın həyat tərzi həlledici rol oynayır. Bununla yanaşı, ekspert əlavə edib ki, marafonlara qaçmağa ehtiyac yoxdur, intensiv…
Avstraliyanın “Flinders Universitetinin” alimləri müəyyən ediblər ki, gecələr parlaq işıqdan qaçmaq diabetin inkişaf riskini azalda bilər. Viral.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri “The Lancet Regional Health – Europe” jurnalında dərc olunub. Mütəxəssislər təxminən 85 min insanın məlumatlarını təhlil ediblər, bu da işıq sensorlarından 13 milyon saatlıq qeydləri əhatə edib. 2-ci tip diabeti olmayan iştirakçılar bu cihazları bir həftə ərzində…
Həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov xərçəngin aşkar olmayan simptomunu açıqlayıb. Bu barədə Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir. Myasnikov bildirib ki, udma çətinliyi qida borusu xərçənginin əlaməti ola bilər. “Anamın 92 yaşı olanda sual verdi: “Doktor Myasnikov, udmaq niə mənim üçün xoşagəlməzdir?” Onun sözlərinə görə, bir ildən sonra həkimin anası Olqa Myasnikova dünyasını dəyişib. “Onda xərçəng tapdılar”. Yusif…
“Tez-tez pivə içmək çəki və bel ətrafının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola bilər”. Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və endokrinoloq Albina Komissarova bildirib. “Həmçinin, bu içkinin tez-tez istifadəsi yağlı qaraciyər xəstəliyinin və sirozun və alkoqol asılılığının inkişaf şansını artırır. Alkoqollu pivədə daha çox kalori var, çünki bir qram spirtdə yeddi kalori,…
“Son zamanlarda populyarlıq qazanan metabolik pəhriz, yemək pozğunluğuna meylli insanlar üçün təhlükəli ola bilər”. Viral.az xarici KİV-ə istinadən bildirir ki, bu barədə endokrinoloq Tatyana Frolova xəbərdarlıq edib. Endokrinoloq izah edib ki, metabolik pəhrizin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, hər bir məhsula kalori miqdarından asılı olaraq müəyyən sayda xal verilir. Hər gün bu pəhrizə riayət edən şəxs xalların miqdarına…
“Kabab həvəskarları tez qocalır və xərçəng riski daşıyırlar”. Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq Güzel Evstigneeva və onkoloq Marina Şorina xəbərdarlıq edib. Evstigneeva izah edib ki, barbekü qabığının müntəzəm istehlakı vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb ola bilən xüsusi bir protein ehtiva edir. Onun sözlərinə görə, bu zülallar orqanizmdə yığılaraq aşağı dərəcəli iltihaba və…
Evdə hazırlanmış limonadlar yayda susuzluğunuzu mükəmməl şəkildə yatıra bilər. Viral.az xəbər verir ki, ikinci kateqoriyalı aşpaz Tatyana İvanenko onları hazırlamaq üçün məsləhətlərini “Veçernyaya Moskva” ilə bölüşüb. O, inqrediyentləri bişirməməyi məsləhət görüb. Mümkün qədər çox vitamin saxlamaq üçün giləmeyvə, meyvə, göyərti və ya zəncəfilin üzərinə qaynar su tökmək, sonra sərinlətmək tövsiyə olunur. Aşpaz onu da qeyd edib ki,…
“Dondurulmuş qidaların tərkibində çox vaxt zəhər ola bilər, xüsusən də onlar əriyib yenidən dondurulubsa”. Viral.az “izvestiya”ya istinadən xəbər verir ki, bunu infeksionist Viktoriya Lazaryuk deyib. O əlavə edib ki, belə qidaları yemək sağlamlıq və həyat üçün təhlükəlidir: ” Xüsusilə, bu cür prosedurlar sayəsində balıq allergik reaksiyalara səbəb olan zəhərli bir maddə olan histamin toplayır. O,…
ABŞ veteranı 103 yaşını qeyd edib və uzunömürlülüyünün gözlənilməz sirrini açıb. Viral.az xəbər verir ki, bu barədə “The New York Post” yazır. Frank Pugliano 1921-ci ildə İtaliyada anadan olub. Altı yaşında ailəsi ilə birlikdə Amerikaya köçüb. 1942-ci ildə Pugliano Hərbi Dəniz Qüvvələrinə yazılıb və İkinci Dünya Müharibəsinə gedib. Sakit okean cəbhəsində yaponlara qarşı vuruşub və hətta…
“Gənc görünmək üçün təkcə çəkini izləmək deyil, həm də vitamin çatışmazlığını doldurmaq lazımdır”. Viral.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə kosmetoloq Nadine Pak bildirib. Həkimin sözlərinə görə, dəri güzgü kimi bədənin vəziyyətini əks etdirir. Yaşla, antioksidantların qəbuluna daha çox diqqət yetirilməlidir: Omega-3, A, E, C vitaminləri, koenzim Q10, lipoik turşu. “Bu qidalar qocalmanı yavaşlatmağa,…
